超絶満腹 痩せる神ラーメン発見っ しかも1日の野菜1/2とれるっ ラーメン喰いたきゃ コレを喰らえ トータル カロリー 321 たんぱく質 51.4 炭水化物 19.5 糖質 4.5 通常の肉野菜入り味噌ラーメン の カロリー、炭水化物、糖質 全てが半分以下 なによりタンパク質の数字が ... 続きをみる
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酒は太らない ◆何を食べるかで明日が変わる 居酒屋つまみオススメ ◆枝豆 ◆豆腐系料理 ◆鶏肉系の焼き系料理 ◆ホッケ、サバ、マグロ赤身 ちなみに ◆夜の食事量を減らすと圧倒的に痩せる 毎日酒を呑む オレ的 つまみランキングはコレだ ◆たこサシ たこは低カロリー高タンパクの代表 さらに咀嚼回数がす... 続きをみる
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身長178㎝体重80キロ体脂肪率20% から 2ヶ月で 体重62キロ体脂肪率8.9%達成 以前2回ダイエットに挑戦し 痩せたが ともにリバウンド それには決定的な理由がある ◆一生続けられない食生活 簡単にいえば炭化物を3カ月程度 とらない食生活 ◆短期的には抜群の効果を発揮 するが、1年炭化物を... 続きをみる