誰でも痩せるyoメリハリ食事日記

独学2ヶ月でマイナス18キロ体脂肪率8.9%達成

−1.5キロ【糖質制限】

さて


軽めの糖質制限初日

結果は…


マイナス1.5キロ(╹◡╹)


9時 起床


10時

オイコスヨーグルト&パイン


11時

納豆


12時

腹筋100回


14時

低カロリー高タンパク飯



19時

チキンナゲット2コ


23時

茶碗蒸し

さんま蒲焼

ハイボール

ストロング酎ハイ2