ダイエットメニューの王道

◆サラダチキン

パサパサしてる

マズい

食べ続けられない

いろんなネガティヴ意見があるなか

正直オレも

食い過ぎて嫌いになった時期がある

が、しかし

◆低糖質、高タンパクの神食材

◆コンビニでラクチンに買える神食材

今では、ほぼ毎日食べてます

サラダチキンは

◆味変でダメなら諦めろ

オレ的 サラダチキン味変ランキング

◆スンドゥブにサラダチキン

高タンパクのダブルタッグ且つスンドゥブスープの味が肉に染み込み

シメの一杯にもなる変身ぶり

◆火を通してから焼肉のタレをかけろ

タレの糖質は無視できる範囲

コレもはや焼肉気分

◆カレーと喰らえ

カレーライスを喰うならカレーサラダチキンを喰えっ

※夜はカレーライスもカレーサラダチキンもダメだよ

◆蕎麦にぶっこめ

天ぷらそば喰うなら鳥そばだっ

ダイエット期間なら

サラダチキンはマストですぞ

マストの理由はただ一つ

サラダチキンで腹を満たして

揚げ物、炭水化物を回避せよ

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うーん…

−0.7キロで迎えた朝ながら

テンション低めです

昨日の食事レベルは

正直なところ−1キロ以上かと

思っていたので…

今日は先日述べた

炭水化物は朝か昼に喰らえ

を

実践

早ければ早いほうが消費される

はずなので

朝イチから

ミートパスタ完食

からの

親子丼完食

食後のデザート付き。

さて、どんな1日になるの不安少々

お腹は満腹ドス

朝からパンツがキツい…

さて

本日の二食目は

たこ

もやし

ほうれん草

納豆

コレも追加で

食べましたよっ

夜はガッツリ

やっちまったが…

泥酔して

深夜に

チキンラーメン喰らっちまった…

が

体重65.1 +0.3キロ

体脂肪率−0.4

コレとどのつまり痩せたと一緒

筋肉がデカくなりましたメシ

と

いうことです

酒は太らない

◆何を食べるかで明日が変わる

居酒屋つまみオススメ

◆枝豆

◆豆腐系料理

◆鶏肉系の焼き系料理

◆ホッケ、サバ、マグロ赤身

ちなみに

◆夜の食事量を減らすと圧倒的に痩せる

毎日酒を呑む

オレ的

つまみランキングはコレだ

◆たこサシ

たこは低カロリー高タンパクの代表

さらに咀嚼回数がすごいことで

満腹中枢を満たす

◆ホッケ

魚界の低脂質代表と言っても過言ではない

そして、多くの居酒屋メニューに存在する

◆鳥わさ

低カロリー高タンパク

満腹感にかける

◆板わさ

高タンパク

しかし、やや炭水化物もあるので

食べ過ぎは注意

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