誰でも痩せるyoメリハリ食事日記

【炭水化物】食うなら朝か昼

◆16時以降は炭水化物を抜いてみる 最初はストレスになるかもしれませんが慣れると慣れます どうしても夜も食べたいなら 摂取量を半分にする努力から はじめましょう 結局のところ ◆糖質、炭水化物の制限ができれば ◆絶対に痩せます 必然的に夜の食事量を減らせば 朝は空腹になりがち 朝から昼にかけては高... 続きをみる