自宅だとなかなか やろうやろう と 思って なかなかやれない筋トレ そんな筋トレ初心者に オススメアイテムです チューブなので カラダ倒して引っ張ったら イヤでも カラダが起きあがる かなり腹筋に負荷がかかるので 効果抜群かとっ ちなみに お値段なんと 1380円 送料無料でした(°▽°)
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在宅ワークになり 再始動です(°▽°) 仕事、ストレス、食いしん坊 で だいぶ体脂肪率が上がって きたので ジムも休館だし 自宅でできる筋トレメニュー と 食事メニュー で 体脂肪率11%まで 戻していきますっ な1日目 ここ半年で1番デブです…笑
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さて チートデー明けの弛んだカラダ を調整しよう 高タンパクヨーグルトを 二個食べて 45分ウォーキング 昼メシはコレだ 牛の赤身肉 と ほうれん草 で タンパク質補助 玉子焼きは 薄く4切れ 玉子焼きは高タンパクながら 市販のこの手の玉子焼きは 糖質も高いので 要注意っ コンビニ最強ペア の サ... 続きをみる