最強筋トレ器具認定(°▽°)

2020/04/10 14:40

自宅だとなかなか

やろうやろう

と

思って

なかなかやれない筋トレ

そんな筋トレ初心者に

オススメアイテムです

チューブなので

カラダ倒して引っ張ったら

イヤでも

カラダが起きあがる

かなり腹筋に負荷がかかるので

効果抜群かとっ

ちなみに

お値段なんと

1380円 送料無料でした(°▽°)

痩せるメシ（╹◡╹）

2020/04/10 12:20

無性に

蕎麦食いたくなったけど、

蕎麦食いに行くと

タンパク質とれない上に

糖質過多になるから…

ジャジャン(°▽°)

調理時間3分

鶏肉焼いて、ストレートつゆ

入れるだけ

低カロリー高タンパク飯

これ

バリうめーっ

−1.5キロ【糖質制限】

2020/04/10 10:12

さて

軽めの糖質制限初日

の

結果は…

マイナス1.5キロ（╹◡╹）

9時 起床

10時

オイコスヨーグルト&パイン

11時

納豆

12時

腹筋100回

14時

低カロリー高タンパク飯

19時

チキンナゲット2コ

23時

茶碗蒸し

さんま蒲焼

ハイボール

ストロング酎ハイ2